ADIDAS RUNNER CAPTAIN YEOUNJIN/2์›” 2024

๐Ÿ”บ ์ฒซ ๋งˆ๋ผํ†ค ์ฐธ๊ฐ€ ์ „ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ํ›ˆ๋ จ ํŒ ๐Ÿ”บ

3์›” 17์ผ, 2024 ์„œ์šธ๋งˆ๋ผํ†ค๊นŒ์ง€ ์–ผ๋งˆ ๋‚จ์ง€ ์•Š์•˜์–ด์š”! ์ด์ œ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ๊ทธ๋™์•ˆ์˜ ํ›ˆ๋ จ๋“ค์˜ ๋ฐ์ดํ„ฐ์™€ ํ˜„์žฌ์˜ ๋ชธ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์ ๊ฒ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ด์š”! ์ตœ์ข… ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋งˆ๋ผํ†ค ๋Œ€ํšŒ์ผ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ์ปจ๋””์…˜์„ ์‚ด๋ ค์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ๋‹จ๊ณ„์˜ ํ›ˆ๋ จ ํŒ์„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๋ ค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ์„  ๋Œ€ํšŒ ํŽ˜์ด์Šค๋ฅผ ๊ฒฐ์ •ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”!

ํ›ˆ๋ จ ๋ฐ์ดํ„ฐ์™€ ๋ชธ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์ ๊ฒ€ํ•˜์—ฌ ์ตœ์ข… ๋ชฉํ‘œ ํŽ˜์ด์Šค๋ฅผ ์ •ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”!โ€‹ ์ฒซ ๋Œ€ํšŒ๋Š” ๊ฒฝํ—˜ ๋ถ€์กฑ๊ณผ ๊ธด์žฅ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์˜ค๋ฒ„ ํŽ˜์ด์Šค๊ฐ€ ๋˜์–ด ์–ด๋ ค์›€์ด ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ์‹ค์ „์—์„œ๋„ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ณ„ํšํ•˜๊ณ , ์—ฐ์Šตํ•œ ๋Œ€๋กœ ๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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โ€‹์ตœ์ข… ๋ชฉํ‘œ ํŽ˜์ด์Šค๋ฅผ ์ •ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”! โ€‹

โœ”๏ธ 10K ๋Œ€ํšŒ์— ์ถœ์ „ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ!โ€‹

1) ๋งˆ๋ผํ†ค ๋Œ€ํšŒ 2์ฃผ ์ „์— 5K ๊ธฐ๋ก์„ ์ธก์ •ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.โ€‹

2) ๋งŒ์•ฝ 5K์— 30๋ถ„์„ ๋›ด๋‹ค๋ฉด 10K๋Š” 62๋ถ„ ์ด๋‚ด์˜ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ธ์›Œ ๋ณด์„ธ์š”!

3) ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด Km๋‹น 6โ€™05โ€ ~ 6โ€™10โ€์˜ ํŽ˜์ด์Šค๋ฅผ ์ •ํ•˜๊ณ  ์—ฐ์Šต ํ•˜๋ฉด ์ข‹์•„์š”!





์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ํ›ˆ๋ จ์„ ์ค„์—ฌ ๋‚˜๊ฐ€์„ธ์š”!

๋Œ€ํšŒ๊ฐ€ ๊ฐ€๊นŒ์›Œ ์˜ฌ์ˆ˜๋ก ํ›ˆ๋ จ์„ ์ ์ฐจ ์ค„์—ฌ ๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์€๋ฐ์š”, ๊ฐœ์ธ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฐจ์ด๋Š” ์žˆ์ง€๋งŒ ์ตœ์†Œ 1~2์ฃผ ์ „์—๋Š” ์ ์ฐจ ํ›ˆ๋ จ ๊ฐ•๋„๋ฅผ ์ค„์—ฌ์ฃผ์„ธ์š”. ๋Œ€ํšŒ ๋‹น์ผ์„ ์œ„ํ•ด ํ”ผ๋กœ๋„๋Š” ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ๋ชธ์˜ ์ปจ๋””์…˜์€ ์‚ด๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ›ˆ๋ จ์œผ๋กœ ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•ด ์ฃผ์‹œ๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€œํ›ˆ๋ จ์„ ๋ฌด๋ฆฌํ•ด์„œ ์‹œ๋„ํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”! ๋ถ€์ƒ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ปจ๋””์…˜์ด ๋‹ค์šด๋  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”!โ€


๊ธ์ •์ ์ธ ์ด๋ฏธ์ง€ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์œผ๋กœ ์ž์‹ ๊ฐ๋„ ์‚ด๋ ค์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์•„์š”. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ์„œ์šธ๋งˆ๋ผํ†ค ๋Œ€ํšŒ ํ˜„์žฅ์—์„œ ์ฆ๊ฑฐ์›Œํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฉ‹์ง€๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์„ ๋‚˜์˜ ๋ชจ์Šต์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ƒ์ƒํ•ด ๋ณด๋ฉด ๋„์›€์ด ๋ ๊ฑฐ์—์š”!


ํ˜น์‹œ๋‚˜ ๊ทธ๋™์•ˆ ๋Œ€ํšŒ ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋Š๊ปด ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์•ˆ ํ–ˆ๋˜ ํ›ˆ๋ จ์„ ๋ฌด๋ฆฌํ•ด์„œ ์‹œ๋„ํ•˜์ง€๋Š” ๋งˆ์„ธ์š”! ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ์˜คํžˆ๋ ค ๋ถ€์ƒ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ปจ๋””์…˜์ด ๋‹ค์šด๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ฃผ์˜ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”!



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โ€‹โœ”๏ธ์ฒซ ๋Œ€ํšŒ 1์ฃผ ์ „ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ํ›ˆ๋ จ ์Šค์ผ€์ค„ ์˜ˆ์‹œ


โˆš D-6 : ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์กฐ๊น… 30๋ถ„โ€‹
โˆš D-5 :
       1) ์›Œ๋ฐ์—… 15๋ถ„
       2) 100M ์งˆ์ฃผ 2ํšŒโ€‹
       3) ์ธํ„ฐ๋ฒŒ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ 5~7ํšŒ : 200M(์งˆ์ฃผ) + 200M(ํœด์‹ ์กฐ๊น…)โ€‹
โˆš D-4 : ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์กฐ๊น… 30๋ถ„โ€‹
โˆš D-3 : ํœด์‹
โˆš D-2 : ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์กฐ๊น… 30๋ถ„ ๋ฐ 100M ์งˆ์ฃผ 3ํšŒโ€‹
โˆš D-1 : ํ˜ธํก ํ„ฐํŠธ๋ฆฌ๊ธฐโ€‹
       1) ์›Œ๋ฐ์—… 15๋ถ„, 100M ์งˆ์ฃผ 2ํšŒโ€‹
       2) 1,000M 1ํšŒ (๋ชฉํ‘œ ๋งˆ๋ผํ†ค์˜ km๋‹น ํŽ˜์ด์Šค๋กœ ๋‹ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”!)
โˆš D-day : ๋Œ€ํšŒ ์ถœ์ „




โ€œ๊ฐœ์ธ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฐจ์ด๋Š” ์žˆ์ง€๋งŒ ์ตœ์†Œ 1~2์ฃผ ์ „์—๋Š” ์ ์ฐจ ํ›ˆ๋ จ ๊ฐ•๋„๋ฅผ ์ค„์—ฌ์ฃผ์„ธ์š”! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ธ์ •์ ์ธ ์ด๋ฏธ์ง€ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์œผ๋กœ ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๋†’์—ฌ์ฃผ๋ฉด ์ข‹์œผ๋‹ˆ, ์„œ์šธ๋งˆ๋ผํ†ค์—์„œ ๋ฉ‹์ง€๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์„ ๋‚˜์˜ ๋ชจ์Šต์„ ์ƒ์ƒํ•ด ๋ณด์„ธ์š”!โ€



๋Œ€ํšŒ ์ „ ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์ ๊ฒ€ํ•  ์‚ฌํ•ญ๋“ค๋„ ๋†“์น˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”!โ€‹

๋Œ€ํšŒ ๋‹น์ผ์€ ์˜ค์ง ๋ ˆ์ด์Šค์—๋งŒ ์ง‘์ค‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์•„์š”! โ€‹๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ๋Œ€ํšŒ ์ „ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋Œ€ํšŒ ์žฅ์†Œ๋‚˜ ๊ฑฐ๋ฆฌ, ๋‚ ์”จ, ๋Œ€ํšŒ ๋ณต์žฅ, ์‹๋ฐœ, ๋ฐฐ๋ฒˆํ‘œ ๋“ฑ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์„ ๊ผผ๊ผผํžˆ ์ฒดํฌ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.โ€‹

โ€œ๋ชฉํ‘œ ๋‹ฌ์„ฑ๋„ ์ข‹์ง€๋งŒ, ์™„์ฃผ์˜ ์˜๋ฏธ๋ฅผ ๋‘๊ณ  ๋ถ€์ƒ ์—†์ด ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•ด์š”!โ€


๋์œผ๋กœ ๋Œ€ํšŒ ์ „๋‚  ์˜คํ›„์—๋Š” ๊ณผ์‹ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ผ์ฐ ์ทจ์นจํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”!


๋Œ€ํšŒ ๋‹น์ผ์€ ์ผ์ฐ ๊ธฐ์ƒํ•˜์—ฌ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ตœ์†Œ 2์‹œ๊ฐ„ ์ „์—๋Š” ๋ณธ์ธ์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”! ๊ทธ๋ž˜์•ผ ํ›„๋ฐ˜๊นŒ์ง€ ์ง€์น˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ์“ฐ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


โ€‹๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์ฒซ ๋Œ€ํšŒ๋Š” ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์ด๋ฃจ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ค‘์š”ํ•˜์ง€๋งŒ ์™„์ฃผ์˜ ์˜๋ฏธ๋ฅผ ๋‘์„ธ์š”! ๋ถ€์ƒ ์—†์ด ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์œผ๋‹ˆ, ๋„ˆ๋ฌด ๋ถ€๋‹ด ๊ฐ–์ง€ ๋ง๊ณ , ๋ชจ๋‘ ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹๊ฒŒ ํŒŒ์ดํŒ… ํ•˜๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

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ํƒœ๊ทธ
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