프로 선수부터 본격적으로 트레이닝을 시작하는 운동 초보까지, 신발을 잘 선택하는 것만으로 운동 자세와 효과에 아주 큰 변화를 느낄 수 있습니다. 하지만 안타깝게도 아무 신발이나 신고 운동을 하는 사람들이 너무나도 많습니다.
흔히 러닝화를 신고 헬스를 하지만 러닝화는 스트렝스 기반의 운동을 하기에는 소재와 모양이 적합하지 않기 때문에 트레이닝용이라 할 수 없습니다.
러닝화와 달리 트레이닝화의 가장 중요한 기능은 안정성입니다. 힘은 두 발에서 나오기 때문입니다. 따라서, 밑창이 편평한 트레이닝 전용 운동화가 필요합니다.
발을 지면에 안착시키고, 최대의 힘으로 바닥을 누를 수 있도록 도와주며, 리프팅 동작에 필요한 근육을 쓸 수 있게 도와주기 때문이죠.
짐 운동에 적합한 운동화 찾는 법
운동의 종류에 따라 필요한 신발 역시 달라집니다. 먼저 어떤 운동을 할 지 생각해 주세요. 스트렝스 훈련에서 HIIT 세션, 헤비 리프팅까지, 아디다스가 준비한 가이드를 통해 나에게 가장 적합한 트레이닝 운동화를 찾아보세요.
스트렝스 훈련을 위한 트레이닝화
스트렝스 훈련에서 가장 중요한 것은 자세입니다. 때문에 바닥이 편평하고 토박스가 넓은 신발이 필요합니다. 지면 컨트롤이 가능하고 무게 분산이 쉽기 때문이죠. 그립이 뛰어난 고무 아웃솔이 안정감을 더하고 리프팅 동작을 지지하는 동시에, 발을 숨쉬게 하는 통기성 소재로 편안하고 시원한 착용감을 제공합니다.
드롭셋 3 트레이닝화
드롭셋 3는 기초를 탄탄하게 잡아주어 퍼포먼스의 레벨을 한 단계 올려줍니다. 이중 밀도로 구성된 폼 미드솔로 보다 직감적으로 지면을 느낄 수 있어 안정감과 편안함이 모두 뛰어납니다. 여기에 트랙시온 아웃솔을 사용해 접지력이 탁월합니다. 히트레디 니트 메쉬 갑피와 공기가 통하는 에어플로우 윈도우가 운동이 끝나는 순간까지 쾌적한 통기성을 제공합니다.
에브리셋 트레이닝화
에브리셋은 웨이트부터 맨몸 운동, 유산소 운동 등 다양한 운동을 즐기는 이들에게 아주 좋은 트레이닝화입니다. 부드럽고 통기성이 뛰어난 니트 갑피와 이중 밀도 미드솔이 편안함과 안정감의 완벽한 조화를 선사합니다. 또한 지면과 밀착된 느낌을 주는 편평한 형태를 통해 바른 자세에 보다 수월하게 집중할 수 있습니다.
HIIT 훈련화
HIIT 또는 바디웨이트 트레이닝에는 역동적인 안정감과 점프와 버피, 마운틴 클라이밍 동작 등 다양한 용도로 활용할 수 있는 트레이닝화가 필요합니다. 아디다스의 추천 제품을 확인해보세요.
앰플리무브 트레이닝화
트레이닝을 시작한 지 얼마 되지 않았다면 앰플리무브가 가장 완벽한 선택입니다. 안정감과 편안함을 모두 제공하는 만능 트레이닝화로 빠르고 민첩하게 움직일 수 있습니다. 범용성이 뛰어나 유튜브를 보며 따라하는 HIIT 세션부터 온라인 트레이닝 플랜, 또는 짐에서 처음 해보는 운동까지 다양하게 활용할 수 있습니다.
헤비 웨이트리프팅 트레이닝화
웨이트리프팅을 위해서는 우선 내구성이 좋고 단단한 밑창과 힐이 약간 올라간 트레이닝화가 필요합니다. 종아리와 발목의 가동 범위를 올릴 수 있기 때문입니다. 이런 신발을 신으면 더 깊게 스쿼트 동작을 소화할 수 있고, 프론트 스쿼트와 스쿼트 클린, 스쿼트 스내치 등의 파워리프팅 동작에도 안정감이 생깁니다.
파워리프트 5 트레이닝화
파워리프트 5는 모든 웨이트리프팅 동작을 편안하게 받쳐주는 신발입니다. 16 mm의 힐 리프트가 장착된 디자인으로 기본적으로 웨이트리프팅용이지만 어떤 리프팅 운동에나 활용할 수 있습니다. 가벼우면서도 견고한 캔버스 갑피의 오픈 메쉬 인서트가 시원한 통풍을 더해줍니다. 신발끈과 벨크로 스트랩이 미드풋을 단단하게 잡아주고, 미드솔 웨지가 무거운 하중에도 흔들림 없는 안정감을 선사합니다. 고무 아웃솔이 매트를 단단히 잡아주며 강력한 접지력을 제공합니다.
아디파워 웨이트리프팅 3 트레이닝화
헤비 리프팅을 위한 최상의 플랫폼 슈즈. 22 mm 높이의 힐 리프트와 고밀도 미드솔을 장착한 아디파워 웨이트리프팅 3는 무거운 하중에도 흔들림 없는 안정감을 선사합니다. 견고한 캔버스 갑피를 감싸는 스트랩과 신발끈의 조화로 더욱 단단하게 발을 잡아줍니다. 지면에 발을 고정시킬 수 있도록 특별하게 제작된 로우 프로파일 고무 아웃솔이 강력한 그립감을 제공합니다.
트레이닝화 관리 노하우
운동을 할 때 어떤 운동화를 선택하든 신발을 잘 관리해야 더 오래 안전하게 신을 수 있습니다. 운동화를 얼마나 자주 갈아신는가는 운동화의 사용 빈도와 운동 강도에 따라 달라집니다. 뒤꿈치나 아웃솔, 쿠셔닝이 빠르게 닳거나 운동 중 또는 운동이 끝난 후에 통증이 느껴진다면 새로운 트레이닝화를 구매하는 것이 좋습니다.